oleh Yoga Karta | Agu 30, 2018 | Blog
Gerakan yoga, yang dipercaya sudah berumur ribuan tahun, bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan. Tak hanya melancarkan peredaran darah, tetapi juga bisa mengurangi ketegangan serta meningkatkan kinerja jantung dan organ dalam lainnya. Belakangan ini muncul...
oleh Yoga Karta | Agu 28, 2018 | Blog
Ashtanga Yoga atau kadang kala disebut Ashtanga Vinyasa Yoga adalah gaya yoga yang dikembangkan oleh Sri K. Pattabhi Jois dan T. Krishnamacharya. Di dalam Ashtanga Yoga sangat ditekankan akan pentingnya latihan sehari-hari sesuai serangkaian gerakan yang sudah...
oleh Yoga Karta | Agu 25, 2018 | Blog
• Hindari hyperextending : bila persendian terlalu mobile dan flex terlalu jauh ke belakang maka akan mengalami hyperextend. Pada lutut, hiperekstensi sering terjadi saat pose di mana kaki diluruskan, seperti Trikonasana (pose segitiga) dan Paschimottanasana (forward...
oleh Yoga Karta | Agu 25, 2018 | Blog
Trigger point adalah titik-titik simpul yang terletak di dalam otot yang menghasilkan rasa sakit pada otot akibat dari trauma dan menyebabkan stres pada serat otot. Hal ini menyebabkan nyeri yang menetap di daerah tubuh yang memiliki trigger point dan mengakibatkan...
oleh Yoga Karta | Agu 23, 2018 | Blog
Lutut manusia secara alami merupakan tempat yang tidak stabil karena berada di antara sendi yang lebar (pinggul) dan sendi kecil (pergelangan kaki) oleh karena itu sangat rawan untuk mengalami masalah / cedera. Sakit lutut dapat disebabkan oleh luka pada ligamen,...
Komentar Terbaru