Perduli Terhadap Diri Sendiri

Dalam berlatih ashtanga yoga diajarkan tidak hanya mengenai gerakan-gerakan yoga yang menantang, tetapi juga tentang pelajaran bagaimana untuk memperluas cinta, berbaik hati dengan belas kasih, berempati, dan murah hati kepada diri sendiri atau bisa disebut sebagai...

Yoga : Terapi Untuk Kesehatan

Terapi yoga adalah jenis terapi yang menggunakan postur yoga, latihan pernapasan, meditasi, dan imajinasi yang dipandu oleh seorang terapis yoga untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Terapi yoga berasal dari latihan yoga kuno yang sudah berumur ribuan tahun...

Alasan Berlatih Ashtanga Yoga Pagi Hari

Banyak praktisi yoga yang memilih berlatih Ashtanga Yoga di pagi hari. Dan inilah beberapa alasan yang baik untuk melakukan latihan pada pagi hari : 1.  Menyambut matahari. Dengan melakukan praktik Surya Namaskar kita menyambut matahari dan juga menyambut kedatangan...

Meredakan Deltoid Kaku

Otot deltoid adalah otot pada lengan atas yang paling riskan mengalami cidera, karena sering dipergunakan dalam aktifitas olahraga atau kegiatan sehari-hari. Hal pertama yang perlu dilakukan saat deltoid cedera adalah dengan segera mengistirahatkan otot dan...

Otot Deltoid

Otot deltoid terletak di bagian luar bahu dan dikenali oleh bentuknya yang segitiga. Otot deltoid diambil dari Bahasa Yunani Delta karena bentuk yang sama. Otot deltoid dibangun dengan tiga set utama yang terdiri dari serabut otot anterior, otot tengah, dan otot...

Pelajaran Kehidupan Ashtanga Yoga

Berlatih Ashtanga Yoga dapat membawa setiap praktisi dalam menemukan potensi diri di semua tingkatan kesadaran yaitu fisik, psikologis dan spiritual. Melalui latihan yang benar (napas, asana, dristhi), setiap praktisi dapat menguasai indra dan kesadaran yang mendalam...