Berlatih Ashtanga Yoga dapat membawa setiap praktisi dalam menemukan potensi diri di semua tingkatan kesadaran yaitu fisik, psikologis dan spiritual. Melalui latihan yang benar (napas, asana, dristhi), setiap praktisi dapat menguasai indra dan kesadaran yang mendalam mengenai diri sendiri.

Ashtanga Yoga sangat membantu dan merupakan pengingat yang baik tentang bagaimana menghadapi kehidupan setiap hari juga mengajari lebih banyak disiplin daripada praktik yoga lainnya.

Asana : seluruh hidupmu. Setiap asana adalah tahapan kehidupan dari lahir sampai mati. Setiap tingkatan asana menjadi lebih menantang dan dengan itu, muncul perjuangan dan terkadang penolakan terhadap beberapa postur atau beberapa bagian dalam hidup.

Nafas adalah kehidupan. Melalui pernapasan tubuh lebih mampu menjangkau setiap postur yang memungkinkan tubuh melakukan lebih banyak gerakan tanpa rasa sakit dan memaksanya. Semakin tubuh mencoba mengendalikan gerakan dan lupa untuk bernapas, akan semakin sulit. Hidup adalah tentang membiarkan dan bernapas melalui masa-masa sulit dan perjuangan yang mungkin sedang dihadapi saat ini.

Menerima apa adanya : pada beberapa hari latihan akan lebih sulit dan di hari yang lain bisa menjadi sangat mudah. Terimalah dengan apa adanya keadaan tanpa terlalu memaksa postur harus sempurna atau menolak ketika keadaan menjadi sulit.

Kehadiran : hadir di setiap postur, di saat ini, dengan perjuangan yang mungkin tidak disukai. Dengan bernapas melewati itu dan menerima apa yang ada sekarang tanpa terburu-buru ke tahap yang berikutnya. Menikmati saat ini adalah cara terbaik untuk melepaskan ketegangan dan menghadirkan fokus pada postur yang lebih baik (hadiah yang lebih baik).

Tetap fokus pada arah matamu sendiri : jangan membandingkan diri dengan latihan orang lain (hidup). Semua memiliki perjuangan dan momen pribadi. Fokuslah pada latihan sendiri kapan pun dan tetap hadir pada keadaan sekarang.

Keluar dari kebiasaan : lepaskan dan izinkan. Napas Ujjayi, nafas yang dipraktikkan di Ashtanga terdengar sangat keras dan berurutan. Ini memungkinkan diri untuk fokus pada pernapasan yang membungkam suara di dalam pikiran.

Setiap sesi adalah kehidupan baru : awal yang baru dan akhir yang lama. Latihan selesai di Savasana dan berakhir di sana, bangkit dari samping seperti kelahiran kembali. Awal dari kehidupan baru setiap hari.

Selamat berlatih Ashtanga Yoga!